Reaksi dan Gangguan Stress Menyebabkan Dampak Bagi Fisik dan Kejiwaan

Stress yang dialami dalam kehidupan sehari-hari, baik stress positif atau stress negative sulit untuk bisa dihindari.

Lalu apa yang harus kita lakukan untuk menghindari stress?

Yang dapat dilakukan adalah mengenali respon stress yang dialami, mencari sumber stress (stressor) atau melakukan coping strategies (menangani stress).

Dengan melakukan tindakan tersebut, maka akan dapat mengatur stress dengan jauh lebih baik serta menjalani hidup dengan lebih bahagia.

Reaksi diri terhadap stress dapat dilihat dari 4 tanda yaitu : fisik, kognitif, emosi dan tingkah laku.

Reaksi stress yang dapat dilihat melalui fisik umumnya adalah :

-        Gagap dalam berbicara (sulit untuk bicara)

-        Detak jantung meningkat

-        Kepala pusing

-        Badan gemetaran

-        Kesulitan bernapas

-        Kelelahan yang berlebihan

-        Kesulitan tidur

Jika secara kognitif reaksi stress yang muncul adalah :

-        berkurangnya konsentrasi

-        mudah lupa

-        munculnya pandangan negative terhadap diri sendiri

-        kreativitas menurun

-        hilangnya control pada diri sendiri

Sedangkan secara emosi, reaksi stress yang muncul adalah :

-        mudah cemas

-        cepat tersingung

-        mudah marah

-        depresi

-        mudah menangis

-        menurunnya rasa percaya diri

-        munculnya pandangan negative pada diri dan orang lain

Dilihat dari tingkah laku,  reaksi stress yang terlihat adalah :

-        tidak sabar

-        menjadi ceroboh

-        menarik diri dari lingkungan sekitar

-        merokok

-        penurunan dan peningkatan nafsu makan

-        pemakaian obat-obat terlarang

-        minum-minuman beralkohol

-        serta munculnya tingkah laku yang agresif seperti mengemudikan mobil dengan kecepatan tinggi.

Pada kejiwaan, stress juga dapat mengakibatkan gangguan seperti psikosomatik, yakni gangguan fisik yang disebabkan atau dipengaruhi factor psikologis.

Gangguan fisik yang menyangkut unsure psikologi bentuknya dapat berupa :

-        asma

-        sakit kepala

-        serangan jantung

Gangguan neurotic yaitu suatu gangguan jiwa yang ditandai oleh kecemasan yang dapat dirasakan dan diekspresikan secara langsung atau dapat diubah (dikonversikan), disalahpindahkan, atau diwujudkan pada tubuh.

Gangguan psikosotik, yakni suatu gangguan jiwa yang serius dan menggangu kemampuan berpikir, emosi, berkomunikasi, mengingat kembali, menafsirkan kenyataan dan berperilaku secara wajar.

Dalam hal ini individu sudah kehilangan sense of reality sehingga tidak mampu lagi memenuhi tuntutan hidup yang biasa sehari-hari.

Demikian informasi yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat buat teman-teman….

Tetaplah semangat dan jangan gampang stress!!!